[...] tyle samo co moi rówieśnicy a byłem o kilka kilogramów zdecydowanie od nich mniejszy, teraz stosując dietę jest zupełnie inaczej. Swoją budowę ciała powinienem określić wtedy kiedy jeszcze nie zacząłem ćwiczyć i stosować diety czy wręcz przeciwnie? (Z góry przepraszam za pomotanie i dosyć niewyraźny przekaz może dlatego, że jest już późno i [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Nastąpiła jednak taka sytuacja że jakiś krótki czas (ok. 2 tyg) mogę mieć mniej czasu na treningi. Jest wtedy taka opcja, że albo rezygnuję w ogóle z siłowni, albo skracam trening do max 15 min. Teraz moje pytanie : czy mógłbym ćwiczyć przez ten czas 3 x tyg same ręcę? Zaznaczę [...]
[...] książki "autorstawa" Wade'a. Wykazałeś się ignorancją i nie zbadałeś należycie tematu. Poczytaj sobie o gimnastyce i nie chodzi mi tu o wygibasy panienek z fitness klubu, wtedy będziemy mogli sobie tutaj podyskutować. Tak się składa, że ćwiczyłem także na linach, robiłem całą masę ćwiczeń gimnastycznych - chodzenie na rękach, świece, [...]
[...] z Pana porad. Pierwsze moje pytanie do Pana...czy istnieje możliwośc korekty planu treningowego, który Pan zaproponował w artykule, aby móc ćwiczyć co drugi dzień? Jak go wtedy fachowo rozpisać? Kolejne moje pytanie...czy dieta, którą Pan również przedstawił nie bedzie w moim przypadku zawierała za mało kalorii? Na każdym forum co czytam i się [...]
[...] Amino 9000 po treningu wydaje się słuszna porcją, jak na dawke jednorazową. Przy Twojej wadze jeszcze 4 kapsy bym dorzucił w 30 min później, o ile nie wchodzi Ci już wtedy posiłek. To nie Carbo-Nox Cię czyści, tylko prawdopodobnie Twój żołądek tak reaguje na dużą porcję wolnych aminokwasów i oligopeptydów z Anabolic Amino 9000, tym [...]
[...] ;-) slodkie, nie ciagnie mnie pozniej do slodyczy, zarabiste %-) Co do startow jeszcze nie myslalem nad tym, poki co sie relaksuje ;-) Kalorycznosci nie licze, wrocilem mniej wiecej do ilosci ww takiej sredniej z przygotowan, nie krece tyle aerobow wiec powinno byc ok, jak sie unormuje waga - woda sie unormuje to wtedy bede myslal co dalej :-)
[...] troche wody na brytwanne na dole, zeby sie zbytnio u gory nie przypiekl :-) bardzo smacznie wyszedl, w sumie nawet moglbym zbelndowac calego, idealny jako farsz by sie wtedy nadal do np papryki/pieczarek, ale z uwagi na to, ze straszny glod mnie meczy, wolalem zostawic troche w calosci zeby bylo co gryzc - przez co dluzej sie je ;-) [...]
[...] sie mm1986 ja nie bede czekal na ich odp :-) mieszkam w UK i nie chce mi sie latac umawiac itd ja jestem juz dlluuggoo ON wiec raczej bym musial przed zrobic test i po i wtedy bym mial jakis obraz. narazie z cypiem taki zonk sie trafil kto wie co bedzie dalej :-) ja akurat nie podchodze do tej sprawy jak by to byla tragedia a wrecz jestem [...]
[...] witaminy minerały nac i ornityna na watrobe i zuravit na nerki po 8 tyg 7-8 kg wiecej uwazam ze jezeli ktos bierze sie za tren powinien przestrzegać diety w 100% a wtedy bedzie to co sie oczekuje od tego srodka dla mnie łączenie trenu z t3 daje taką agresje że ciezko ją opanować ale kadzy jest inny po cyklu lepiej zejsc [...]
[...] prostej postawy, barki, głowa, kolana w jednej linii, czubek głowy jak najwyżej itp. Jakby to powiedzieć miesiąc temu byłem krzywy, garbiłem się itp. Żałuję że nie robiłem wtedy zdjęć bo nieźle porównać by można było :)) chcecie to pytajcie o wszystko :) nie ukrywam ze przez ten czas miska... była cały czas trzymana:)dam trochę zdjęć co by [...]
Panowie co byscie polecili na przebarwienia? Ja to juz szczerze mam wiecej przebarwien niz wykwitow. To samo cos na zluszczenie skory by sie przydalo. Co byscie mi szczerze polecili? Tylko zabiegi jakies wtedy czy sa jakies skuteczne masci, zele czy cos co daje nam nautra?
[...] brania hormonów znowu wyjdą nieprawidłowości to skieruję się do kompetentnej osoby. Lekarze uważają że dopiero jak będę chciała zajść w ciążę mam się zacząć przejmować. I wtedy znowu wziąć tabletki anty bo po odstawieniu jest większa szansa na zajście. A tak żeby dociec czemu jest tak a nie inaczej to po co. Taka uroda. Dzięki za podrzucenie [...]
[...] i tak kombinuje, żeby go ograniczyć dużo bardziej. Z owocami to pewnie racja, ale też zauważyłam, że nie koniecznie do posiłku (oprócz bananów z rana), ale między posiłkami, wtedy mają szansę się przetrawić. Teraz jedyne co mi się udało ograniczyć na diecie to gazy, co kiedyś mi bardzo przeszkadzało. No i jednak mniej tych wzdęć, ale dziś po [...]
[...] odpowiada wiele zmiennych i relacji pomiędzy nimi. Bez aktualnych badań nikt nie poleci Ci środków z pogranicza suplementacji i dopingu, bo zrobisz sobie prawdziwe kuku i wtedy popędzisz co i rusz do doktora. Ale jak jesteś tak uparty, to sprawdź na sobie ziółka: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Libido-opis32346.html Nie wiem też czego się [...]
[...] partii ciała i zastanawiam się czy dałabym radę opędzić to jakoś w dni, które nie chodzę na siłownię, w domu - np pompki, podnoszenie się z wykorzystaniem krzesła itp I wtedy np. górna część ciała + brzuch. Pytanie tylko czy ciężar własnego ciała będzie tutaj póki co wystarczający czy raczej trzeba iść w ciężary. W każdym razie sprawia mi to [...]
[...] partii ciała i zastanawiam się czy dałabym radę opędzić to jakoś w dni, które nie chodzę na siłownię, w domu - np pompki, podnoszenie się z wykorzystaniem krzesła itp I wtedy np. górna część ciała + brzuch. Pytanie tylko czy ciężar własnego ciała będzie tutaj póki co wystarczający czy raczej trzeba iść w ciężary. W każdym razie sprawia mi to [...]
[...] by producent dosypal amfe, badz pochodne do witamin, kreatyny, czy cytruliny - dla mnie sytuacja nierelna. co innego gdybys stosowal jakies mocne pre zza oceanu - wtedy wszystko mozliwe. To jedyne suplementy jakie biorę też mi się to w głowie nie mieści,ale nie znajduję innego wytłumaczenia. Co do Twojego pomysłu też o tym [...]
Może z czasem dodam provi i zobaczymy jak wtedy będzie hulać hpta na badaniach , co do hcg dodać jeszcze jedno opakowanie czy nie bo ostatnie 1000ui było 4 dni temu i zostać na samych sermach ? clomid e3d + tamox 20mg ed - czy zwiększenie do 40mg przyniosłoby by jakieś większe benefity ?. Co do badań mimo ze minęło 4 dni [...]
[...] OCHOTĘ! Ćwiczenia (i również dieta) muszą się stać integralną częścią twojego życia i planu dnia abyś mógł przy nich wytrwać. Jeśli będziesz ćwiczyć i poprawnie jeść jedynie wtedy gdy masz na to chęć, za niedługo chęci do jakichkolwiek ćwiczeń i trzymania diety miną. 5. NIE OCZEKUJ WYNIKÓW Z REKLAM. Nie wierz że jakikolwiek program, suplement czy [...]
[...] sygnałem co do nauki kopnięć, kiedy przebieg i akumulacja, odpornośc reki jest właściwa mozna przejść do wariantu katowego i przestrzennego poprzez balans ciała, wtedy przy standardowych wykorzystaniach partner z man sao poprzez brak kontaktu nie jest w stanie wyłapać ciosu. generalnie podstawowa siła w dystansie zwarcia i klinczu [...]
Tobiasz Rusek - sezon jesienny 2023
